מאמרים אחרונים

מתעמלים בחדר כושר? טיפים חשובים למתחילים

מתעמלים בחדר כושר? טיפים חשובים למתחילים

שמתם לכם למטרה להיפטר מקילוגרמים עודפים או לאמץ אורח חיים בריא יותר מכפי שאתם חיים היום? נראה שיהיה עליכם לשלב פעילות ספורטיביות בלו"ז השבועי שלכם. עם זאת, אימון בחדר כושר עשוי להיות חוויה מביכה ולא נעימה לעתים – ובעיקר...

צועדים אל עבר חיים בריאים

עולם הכושר הגופני והרגלי התזונה מביא אתו שלל עצות, טיפים שונים ורעיונות חדשים עבור חיים בריאים יותר שלא תמיד מתיישבים עם המציאות. השאיפה לחיים בריאים מקיפה את רוב בני האדם וקיימת נטייה להתנסות בסוגים שונים ורבים של ספורט, מזון,...

כך תשמרו על המשקל שלכם בתקופת החגים

תקופת החגים היא תקופה יפה שבה אנו פוגשים חברים ובני משפחה שלא ראינו זמן רב, יוצאים לטיולים ונחים מהשגרה היום יומית. זאת ועוד, אי אפשר לחגוג חג כמו שצריך מבלי להכין מטעמים מכל הסוגים והמינים, אבל דווקא המנות הטעימות...

קורס צלילה זה הדבר הבא

כל אחד מאתנו מחפש את הספורט שיתרום לגוף ולנפש, הספורט שיתחבר אליו יותר מכול ויקפיד לבצע באופן קבוע. אך לפעמים אנחנו דווקא אוהבים לשבור את השגרה ולהשתתף בספורט מרתק ואתגרי שיעיף את שיערות ראשנו ויגרום לרטט מהנה ומפחיד בגופנו....

הסוס שעוזר לכם להיכנס לכושר

לכל אחד מאתנו יש רגע כזה בחיים שבו הוא מרגיש שהוא לא בכושר. זה מתחיל מהקושי לעלות במדרגות ונגמר בחוסר היכולת להשיג את האוטובוס בשעות הבוקר. כעת אתם מבינים שלא יעזור דבר ואתם צריכים להפסיק לרבוץ על הספה ולעשות...

מתכון למוקפץ

אחד המאכלים הטעימים ביותר שיש וקל מאוד להכין אותו הוא המוקפץ. אנו מכירים המון סוגי מוקפץ, החל מהמוקפץ הסיני ועד הפאי תאי התאילנדי. כיום אנו רוצים להציג בפניכם מתכון למוקפץ מגוון שתוכלו להוסיף לו את התוספת הבשרית האהובה שלכם. חומרים: ...

5 הרגלים לאורח חיים בריא יותר

בכל עשור או שניים נכנסת לחיינו מהפיכה בתחום אחר. בעשור האחרון אין ספק כי מהפיכת איכות החיים ואורח חיים בריא תופסים מקום מהותי בחיינו. אופניים ירוקים, מתקני כושר בכל מקום ופרסומות המעודדים אותנו לשמור על בריאות חיינו. לצד זאת,...

מתכון לשישי – פירה עם בצל

ארוחת שישי עבור משפחות רבות בישראל מהווה חלק חשוב לא רק בהוואי של הדת והרוחניות אלא גם חשובה לרוח המשפחתית ולאחדות המשפחה. על מנת להפוך את ארוחת שישי לערב מיוחד יש הצורך בסעודה טעימה במיוחד שלכל בני המשפחה יהיה...

מתכון – אפויים בתנור

אחד המאכלים האהובים ביותר שלנו לארוחת שישי או ארוחת חג הוא אפויים בתנור. הוספת ירקות לארוחה הנה חלק חשוב לבריאות שלנו ושל בני משפחתנו. כאן מדובר לא רק בנושא בריאותי אלא גם בטעם ושובע. מדובר במתכון קליל ונוח להכנה...

פרוביוטיקה – החיידקים הטובים לשיפור בריאות הציבור

במערכת העיכול שלנו יש כ – 400 סוגים של חיידקים הבונים את הפלורה הטבעית של המעיים. ירידה באיכותם, או במספרם תביא לשגשוג של חיידקים מזיקים (פתוגנים). במערכת העיכול מתקיים מאבק מתמיד בין החיידקים הפתוגנים  לבין החיידקים הידידותיים. החיידקים הידידותיים שימשו...