דור אקשטיין ביקורת בונה שריר

כידוע, כמעט בכל דיאטה מומלץ לאכול פחמימות מורכבות ולא פחמימות פשוטות. בשיטה הייחודית של דור אקשטיין מאמן תזונתי ומומחה לעיצוב הגוף מומלץ דווקא לאכול את הפחמימות הפשוטות ביום אימון מאשר את המורכבות, כשמאחורי ההסבר קיימת סיבה הגיונית ונכונה פיסיולוגית. בעזרת...

תרגילי יוגה למניעת התקפי אפילפסיה

יוגה היא טכניקה עתיקה, אשר מקורה בדת ההינדית כבר כ-5,000 שנה, אשר יצרה תוצאות מדהימות ברפואה המודרנית. התרגול והפילוסופיה של יוגה שמים פוקוס על טיפול בהתקפים. המונח יוגה מקורו במילה הודית עתיקה "אחדות". יוגה שואפת לאחדות הנפלאה בין הגוף, המוח...

תנוחות יוגה למניעת אסטמה

כיום, יוגה היא דרך אפקטיבית לשלוט בסוגים שונים של מחלות, במיוחד הכרוניות. תרגילי יוגה מיוחדים הם דרך לשלוט בהתקפי אסטמה. יוגה היא מערכת הכוללת תרגילים אשר יכולים להועיל לאנשים, גם פסיכולוגית וגם מנטלית, בכל הגילאים. אסטמה היא בעיית נשימה נפוצה,...

שיעורי יוגה לקשישים

יוגה לקשישים היא דרך יעילה לשיפור בריאות ויעילות לאנשים מעל גיל 50. יוגה היא התעמלות המספקת גם הקלה פסיכולוגית כמו כן מנטאלית לכל קבוצות הגילאים. יוגה היא שיטה למצוא את הזהות עצמית. רוב האנשים חושבים להזדקן כאשר הגוף מתנוון...

שיעורי יוגה לילדים

וגה לילדים היא דרך לפתח מודעות לגוף, שפת גוף, כישורי הקשבה, התמודדות עם אחרים וכוחות התבוננות והבחנה אצל ילדים. בנוסף, לומדים הילדים את שמות האיברים בגוף בקלות, את המיקומים של כל איבר ותפקידו. סטטיסטיקה מדהימה מצביעה על כך שכ- 50...

למה אני מרגיש שמן?

יש אנשים שמרגישים כי עצם היותם שמנים מהווה עבורם מעין גזרת גורל, גנטיקה דפוקה, תוצאה של תזונה מערבית לא מאוזנת וכו'. יש אנשים שלא מוותרים ומנסים את כל שיטות הדיאטה החדשניות כדי לרדת במשקל, לפעמים הם משיגים את המטרה...

יוגה היא דרך נהדרת להתעמל

יוגה היא דרך נהדרת להתעמל. יוגה בטוחה כמעט לכולם, ללא קשר למצב הפיזי או גיל המתרגל. מרבית האנשים הבינו שיוגה היא דרך נהדרת לשפר את הגמישות, אך היא גם דרך נהדרת להפחית מתח. תרגילי נשימה פשוטים יכולים לעזור לגופך להילחם...

5 סיבות מפתיעות למה אתם עולים במשקל בחורף

אנשים רבים טועים לחשוב שעליה במשקל מסתכמת רק בצריכה גדולה יותר של קלוריות מאשר הוצאתם ע"י פעילות גופנית. המאמר הבא יפתח פניך צוהר לעולם שלם של סיבות שבגללן אתם עולים במשקל בחורף. ההיגיון הפשוט אומר לנו שהסיבה בגללה אנו מעלים במשקל היא...

למה אני מתאמן בחדר כושר?

לא פעם אני שואל את עצמי למה אני מתאמן בחדר כושר. למה אני בוחר בכל יום לקום שעתיים לפני הזמן כדי להספיק לאימון הבוקר שלי? למה אני בכלל טורח? הדעות בנושא מאוד מגוונות. לא פעם יצא לי לשמוע אנשים שאומרים...

אימוני יוגה בשילוב דיאטה ותזונה נכונה

אימוני יוגה, בשילוב זהיר של דיאטה, יספקו אורח חיים מאוזן. כוחה של היוגה בשינוי המחשבה הפנימית והראייה העצמית יכולה לבוא לביטוי בירידה במשקל ובטיפוח העצמי. אימוני יוגה עוזרים להגדיל את המטבוליזם, עוזרים לתהליך שריפת הקלוריות, אך, זוהי לא שיטה...

המומלצים שלנו

יוגה – עוזרת לשמור על הגזרה

עד לא מזמן, הודו הייתה ידועה כאומה של נחשים ופילים, אך כעת העולם מכיר אותה כמדינה בה הומצאה "יוגה". יוגה הפכה לצורת ההתעמלות הפופולרית...

חמים מהתנור