יוגה – עוזרת לשמור על הגזרה
עד לא מזמן, הודו הייתה ידועה כאומה של נחשים ופילים, אך כעת העולם מכיר אותה כמדינה בה הומצאה "יוגה". יוגה הפכה לצורת ההתעמלות הפופולרית ביותר בעולם כולו, שינתה את מסלול החיים של רבים וצוברת פופולריות בכל פינה בעולם. יוגה...
אימוני יוגה בשילוב דיאטה ותזונה נכונה
אימוני יוגה, בשילוב זהיר של דיאטה, יספקו אורח חיים מאוזן. כוחה של היוגה בשינוי המחשבה הפנימית והראייה העצמית יכולה לבוא לביטוי בירידה במשקל ובטיפוח העצמי. אימוני יוגה עוזרים להגדיל את המטבוליזם, עוזרים לתהליך שריפת הקלוריות, אך, זוהי לא שיטה...
אבקת חלבון – כן או לא?
המדריך הבא עתיד לעשות סדר בכל הנוגע לאבקות חלבון כחלק מהתפריט של מפתחי גוף וספורטאים מקצוענים. אבקת חלבון נועדה להתאוששות מהירה, לפיתוח השרירים ולבריאות הכללית.
ראשית – מהו חלבון? ולמה הוא כל כך חשוב בתהליך בניית השריר ולהתאוששות המהירה?
חלבון הוא...
גרעון קלורי בלי טריקים ובלי קסמים
בסוף כל אימון יש את הרגע שבו כולם שואלים את אותה השאלה. מה בעצם גורם לגוף שלי להיראות ולהרגיש טוב יותר. בין אם מדובר ברץ חובב שחוזר מהמסלול ובין אם זו מתאמנת קרוספיט שמסיימת סבב עצים בחדר הכושר, התשובה...
כך נחזור לשגרה בריאה ומאוזנת אחרי החג
זהו, הם נגמרו. ימי החג. כל הטרחה, המשפחתולוגיה והחופש הארוך שנדמה שנמשך רצוף כמעט חודש - כל אלו נשארו מאחור.
אלא מה?! גם אם חשבנו, בטעות, שקלוריות בשבת וחג לא נספרות, וככה עיגלנו פינות של תזונה מאוזנת פחות, שתייה לא...
למה לאכול בשר דווקא שהתחלתם לשנות את אורח החיים שלכם לטבעי?
ראשית עלי לומר כי המאמר הבא מדבר על אותם אנשים שאוהבים בשר, נהנים מהטעם שלו אך יחד עם זאת נמנעים מלאכול אותו עקב ההשפעות ההרסניות שיש לו על הגוף שלנו לאורך זמן.
כמובן שצמחונים מטעמי אידיאולוגיה / טעם אישי גם...
הקשר הישיר בין תזונה נכונה ובריאות השיניים
מהרגע שבו אנחנו נולדים והשיניים מתחילות לצמוח, אנחנו חשופים למסרים שונים בהקשר לבריאות השיניים. במה כדאי להשתמש? איך לצחצח? עד כמה? אלו רק חלק מהשאלות שעולות אצל ילדים ומבוגרים, אבל יש עובדה אחת שלא מעוררת שאלות – האם תזונה...
כך תשמרו על המשקל שלכם בתקופת החגים
תקופת החגים היא תקופה יפה שבה אנו פוגשים חברים ובני משפחה שלא ראינו זמן רב, יוצאים לטיולים ונחים מהשגרה היום יומית. זאת ועוד, אי אפשר לחגוג חג כמו שצריך מבלי להכין מטעמים מכל הסוגים והמינים, אבל דווקא המנות הטעימות...
מתכון: פלאפל מחומוס אורגני מונבט
טרם הכנת הפלאפל יש להנביט את גרגירי החומוס.
לוקחים 500 גרם חומוס אורגני (או כל כמות רצויה אחרת) ומשרים במשך יומיים, עם החלפה של המים מס׳ פעמים ביום.
ביום השלישי יש לסנן את המים ולהשאיר במסננת, ומידי פעם לערבב בכדי שהחומוס...
מתכון צמחוני מהיר: סלט עדשים שחורות מרענן
סלט משביע ומרענן אשר יספק לכם מענה הולם לארוחה מהירה, מזינה ומשביעה.
רגע לפני שנעבור למתכון המנצח נפרט תחילה מהן עדשים שחורות וכיצד הן תרומות לבריאות שלנו.
עדשים שחורות הן ממשפחת הקטניות. תכולת החלבון הגדולה של העדשים בכלל והעדשים השחורות בפרט...
המומלצים שלנו
לבנות את התפריט המתאים- איך עושים את זה?
רבים מאיתנו חיים אורח חיים שאינו פעיל באופן טבעי. אנחנו יושבים, באוטו, אחרי זה יושבים במשרד, ולאחר מכן יושבים בבית. אורך החיים המודרני מציב...
