יוגה היא דרך נהדרת להתעמל

יוגה היא דרך נהדרת להתעמל. יוגה בטוחה כמעט לכולם, ללא קשר למצב הפיזי או גיל המתרגל. מרבית האנשים הבינו שיוגה היא דרך נהדרת לשפר את הגמישות, אך היא גם דרך נהדרת להפחית מתח. תרגילי נשימה פשוטים יכולים לעזור לגופך להילחם...
ככה בוחרים שיטת יוגה לתרגול

ככה בוחרים שיטת יוגה לתרגול

להחליט להתחיל בתרגול יוגה זו בחירה נפלאה אשר מהווה בעבורכם שער כניסה לדרך חיים בריאה ומספקת יותר. במידה ואתם נמצאים בשלב זה, כנראה שכבר התחלתם בחיפוש בגוגל אחר השיטות השונות ואתם עדיין לא בטוחים איזו שיטה מתאימה לכם יותר....

יוגה מול פילאטיס

יוגה שונה לחלוטין מפילאטיס. יוגה עוסקת בכוח, גמישות ומודעות פנימית, כאשר פילאטיס עוסק רק בחיטוב. פילאטיס הומצא כדרך לגרום לאנשים להראות טוב יותר וזו כמובן גם דרך שיווקית טובה מאוד למכור קלטות וידאו לעומת זאת, ליוגה היסטוריה עתיקה, היא...

יוגה כהתמודדות עם כאבי גב

כיום, רוב בני האדם סובלים מכאבי גב. הגורמים לבעיה שונים אך נמצא כי תרגילי יוגה יכולים לשמש כפתרון יעיל לבעיה. יוגה מכילה תנועות גופניות וגם משלבת כוח נפשי כאשר היא שמה דגש על פוקוס מנטלי. גבך הוא החלק הכי יסודי...

תמצית הפילוסופיה של היוגה לפי פטאנג'אלי

סוטרות I.2 עד I.4 של פטאנג'אלי מגדירות את תמצית הפילוסופיה של היוגה ואת מקור הבעייתיות של הקיום האנושי. להלן סוטרות אלו, במקור בסנסקריט, ובתרגום לעברית (של ד"ר דני רוה): אך היוגה אינה תרופת קסם. דרך הס. איינגאר 2 yogash chitta vritti nirodhah יוגה...

התעמלות ביוגה מורידה כאבי דלקות פרקים

פעילות פשוטה הכוללת יוגה, מקלה על כאבי פרקים ועוזרת משמעותית להתמודד עם כאב כרוני כמו זה של דלקות פרקים. דלקת פרקים, היא מחלה המשפיעה על המפרקים בגוף, על הרקמות העוטפות אותן ועל רקמות אחרות הקשורות לפרקים. דלקות פרקים מונעות...

אימוני יוגה בשילוב דיאטה ותזונה נכונה

אימוני יוגה, בשילוב זהיר של דיאטה, יספקו אורח חיים מאוזן. כוחה של היוגה בשינוי המחשבה הפנימית והראייה העצמית יכולה לבוא לביטוי בירידה במשקל ובטיפוח העצמי. אימוני יוגה עוזרים להגדיל את המטבוליזם, עוזרים לתהליך שריפת הקלוריות, אך, זוהי לא שיטה...

קורס צלילה זה הדבר הבא

כל אחד מאתנו מחפש את הספורט שיתרום לגוף ולנפש, הספורט שיתחבר אליו יותר מכול ויקפיד לבצע באופן קבוע. אך לפעמים אנחנו דווקא אוהבים לשבור את השגרה ולהשתתף בספורט מרתק ואתגרי שיעיף את שיערות ראשנו ויגרום לרטט מהנה ומפחיד בגופנו....

להתחיל לעסוק ביוגה

אם אתם חושבים להתחיל לעסוק ביוגה, בין אם בביתכם או עם כיתה, תצטרכו לקחת בחשבון כמה דברים פשוטים על מנת להתחיל במהירות להינות מיתרונותיה של היוגה. בהתחלה, יש להתחיל לעסוק ביוגה בעזרת למידה פשוטה של מה השפעותיה של היוגה. מה...

שיעורי יוגה לילדים

וגה לילדים היא דרך לפתח מודעות לגוף, שפת גוף, כישורי הקשבה, התמודדות עם אחרים וכוחות התבוננות והבחנה אצל ילדים. בנוסף, לומדים הילדים את שמות האיברים בגוף בקלות, את המיקומים של כל איבר ותפקידו. סטטיסטיקה מדהימה מצביעה על כך שכ- 50...

המומלצים שלנו

מתכון – אפויים בתנור

אחד המאכלים האהובים ביותר שלנו לארוחת שישי או ארוחת חג הוא אפויים בתנור. הוספת ירקות לארוחה הנה חלק חשוב לבריאות שלנו ושל בני משפחתנו....

חמים מהתנור