טיפים בריאים

מי אמר שצריך להרשם למכון כושר, לקבוע זמן ביומן או לבצע פעילות מיוחדת כדי לשרוף קלוריות ולרדת במשקל? עולם ההרזיה בכלל והכושר הגופני בפרט מלא מיתוסים, בדיות ואגדות שמתישים רבים מן המבקשים להשיג גוף חטוב יותר עוד בטרם התחילו...

בחלוקה בין יין ויאנג – אישה מיוחסת ליין וגבר ליאנג . מחזוריות האישה עפ"י הרפואה הסינית מחולקת ל-7 :בספר "הקיסר הצהוב" שנחשב לאבן דרך ברפואה הסינית , בפרק הראשון מתואר מעגל 7 השנים : "כאשר ילדה היא בת שבע כליותיה שופעות...

זהו, הם נגמרו. ימי החג. כל הטרחה, המשפחתולוגיה והחופש הארוך שנדמה שנמשך רצוף כמעט חודש - כל אלו נשארו מאחור. אלא מה?! גם אם חשבנו, בטעות, שקלוריות בשבת וחג לא נספרות, וככה עיגלנו פינות של תזונה מאוזנת פחות, שתייה לא...

המדריך הבא עתיד לעשות סדר בכל הנוגע לאבקות חלבון כחלק מהתפריט של מפתחי גוף וספורטאים מקצוענים. אבקת חלבון נועדה להתאוששות מהירה, לפיתוח השרירים ולבריאות הכללית. ראשית – מהו חלבון? ולמה הוא כל כך חשוב בתהליך בניית השריר ולהתאוששות המהירה? חלבון הוא...

בדיוק חזרתי מהאימון היומי שלי במכון כושר מזועזע אך עם מסקנות בונות לי ולכם קוראיי הנאמנים. על התופעה הבאה שעליה אני מתכוון להרחיב חשבתי שהיא נפוצה בקרב חלק מאוד מוגדר בקרב האוכלוסייה (בני נוער) אך לתדהמתי נוכחתי לדעת שלא...

כל אדם שרוצה לפתח גוף שרירי מכיר את הסוגיה הבאה: האם לשלב פעילות אירובית בתוכנית האימונים? האם זה יפריע לתהליך הגדילה? ומה אם אני לא צריך להוריד אחוזי שומן? כמו שכבר הספקתם להכיר אותי ואת הגישה שלי לעולם הספורט, הכושר...

עולם הכושר הגופני והרגלי התזונה מביא אתו שלל עצות, טיפים שונים ורעיונות חדשים עבור חיים בריאים יותר שלא תמיד מתיישבים עם המציאות. השאיפה לחיים בריאים מקיפה את רוב בני האדם וקיימת נטייה להתנסות בסוגים שונים ורבים של ספורט, מזון,...

בעולם הכושר והספורט, אחת ההחלטות החשובות היא בחירה בין אימונים אישיים לאימונים קבוצתיים. לכל אחת מהאפשרויות יתרונות וחסרונות משלה. אימונים אישיים מציעים מספר יתרונות משמעותיים. ראשית, המתאמן זוכה לתשומת לב מלאה של המאמן, מה שמאפשר מעקב צמוד אחר הביצועים ותיקון מיידי...

כדי להרגיש טוב עם המראה שלכם ולקבל עור צעיר יותר, עדיף להשתמש במכשיר למיצוק עור הפנים בשילוב עם משטר טיפוח יעיל. אתם יכולים להשתמש עם מכשיר לעיניים כדי לטפל בנפיחות סביב העיניים או בקמטוטים הקטנים הנוצרים בעקבות ההבעה. אם...

היום אני רוצה לעסוק בסוגיה שאולי לא מעסיקה רבים מן הקוראים אך אני בטוח שלה השפעה מכרעת על התוצאות שאליהם הגעתם או לא הגעתם טרם קריאת המאמר הנוכחי. לפני שאני אגע בנושא שלשמו התכנסנו כאן היום אני רוצה להבהיר משהו...