למה לאכול בשר דווקא שהתחלתם לשנות את אורח החיים שלכם לטבעי?

ראשית עלי לומר כי המאמר הבא מדבר על אותם אנשים שאוהבים בשר, נהנים מהטעם שלו אך יחד עם זאת נמנעים מלאכול אותו עקב ההשפעות ההרסניות שיש לו על הגוף שלנו לאורך זמן. כמובן שצמחונים מטעמי אידיאולוגיה / טעם אישי גם...

EXPO ירושלים – תערוכת הספורט של מרתון WINNER ירושלים ה-12 יוצאת לדרך!

14-16.03.23 במתחם הסינמה סיטי ירושלים הכניסה חופשית במסגרת EXPO ירושלים ייערך ערב הפסטה המסורתי של המרתון ב-16.03.23 כמיטב המסורת וכנהוג בכל המרתונים בעולם, לקראת מרתון winner ירושלים ה-12 שייערך ביום שישי הקרוב ה-17.03.23, תקיים עיריית ירושלים את אירוע EXPO ירושלים - תערוכת...

התעמלות ביוגה מורידה כאבי דלקות פרקים

פעילות פשוטה הכוללת יוגה, מקלה על כאבי פרקים ועוזרת משמעותית להתמודד עם כאב כרוני כמו זה של דלקות פרקים. דלקת פרקים, היא מחלה המשפיעה על המפרקים בגוף, על הרקמות העוטפות אותן ועל רקמות אחרות הקשורות לפרקים. דלקות פרקים מונעות...

תמצית הפילוסופיה של היוגה לפי פטאנג'אלי

סוטרות I.2 עד I.4 של פטאנג'אלי מגדירות את תמצית הפילוסופיה של היוגה ואת מקור הבעייתיות של הקיום האנושי. להלן סוטרות אלו, במקור בסנסקריט, ובתרגום לעברית (של ד"ר דני רוה): אך היוגה אינה תרופת קסם. דרך הס. איינגאר 2 yogash chitta vritti nirodhah יוגה...
רגעים קטנים של אושר

רגעים קטנים של אושר

שגרת החיים רוויה במתחים, לחצים וחרדות המותירות חותם על גופינו ונפשנו. המשכנתא, המציאות הכלכלית, דאגה ליקירנו, לחץ להצליח, הלחץ להתקדם, להתפתח ולשגשג, הלחץ לרצות את עצמנו במקביל לריצוי האהובים לנו הן רק דוגמאות מובחרות על קצה מהמזלג מרשימה ענפה...

יוגה היא דרך נהדרת להתעמל

יוגה היא דרך נהדרת להתעמל. יוגה בטוחה כמעט לכולם, ללא קשר למצב הפיזי או גיל המתרגל. מרבית האנשים הבינו שיוגה היא דרך נהדרת לשפר את הגמישות, אך היא גם דרך נהדרת להפחית מתח. תרגילי נשימה פשוטים יכולים לעזור לגופך להילחם...

למה אני מרגיש שמן?

יש אנשים שמרגישים כי עצם היותם שמנים מהווה עבורם מעין גזרת גורל, גנטיקה דפוקה, תוצאה של תזונה מערבית לא מאוזנת וכו'. יש אנשים שלא מוותרים ומנסים את כל שיטות הדיאטה החדשניות כדי לרדת במשקל, לפעמים הם משיגים את המטרה...
חלבונים, שייקים, תרגילים ביתיים ומה שביניהם - כל הטיפים לאימון מוצלח

חלבונים, שייקים, תרגילים ביתיים ומה שביניהם – כל הטיפים לאימון מוצלח

פעילות גופנית מהווה חלק מהותי מקיום אורח חיים בריא. הנעה של הגוף צופנת בחובה אינספור יתרונות המתפרשים הן על התחום הפיזי והן על התחום המנטלי. פיזית, ספורט משפר את תפקודן של שלל מערכות, כמו מערכות הלב, מערכת הדם ומערכת...

הדרך המקצועית להפוך למאמן כושר מצליח

עולם הספורט והכושר הפכו להיות חלק בלתי נפרד מחיינו בעשורים האחרונים. עם העלייה במודעות לחשיבות של אורח חיים בריא ופעיל, הביקוש למאמנים מקצועיים שיוכלו להדריך ולהנחות אותנו בדרכנו לגוף חטוב וחזק רק הולך וגובר. מאמני הכושר הפכו להיות יותר...
פיתוח השריר תזונה בריאה לחיזוק השרירים

פיתוח השריר תזונה בריאה לחיזוק השרירים

אם אתם מתאמנים על בסיס יומי כנרא שאתם גם פיתחתם לעצכם חוש רעב גדול. חשוב להבין שצריכת מזון בזמן אימון לפני ולאחריו היא דבר סופר חשוב שעשוי להעצים את האימפקט של האימון. לאנשים שאין להם כוח לבשל מומלץ לקחת שייק חלבונים טבעי. ההיתרונות של שייק...

המומלצים שלנו

איך לבחור בגד ים לגלישה אם את רק לומדת לגלוש?

לא פעם ולא פעמיים ראית פוסטרים יפים של ספורטאיות מקצועיות גולשות בסטייל על גלשן בבגדי ים מינימליסטיים. התמונות כאלה יכולות לתת לך רושם שניתן...

חמים מהתנור

דילוג לתוכן