אורח חיים בריא

יש אנשים שמרגישים כי עצם היותם שמנים מהווה עבורם מעין גזרת גורל, גנטיקה דפוקה, תוצאה של תזונה מערבית לא מאוזנת וכו'. יש אנשים שלא מוותרים ומנסים את כל שיטות הדיאטה החדשניות כדי לרדת במשקל, לפעמים הם משיגים את המטרה...

כתלמידים מתחילים בשיטת איינגאר, היינו צריכים לקבל הנחיות מדויקות ומפורטות מהמורה ולנסות לבצען בצורה מדויקת ככל האפשר – בשנים הראשונות לא הכרנו מספיק טוב את התנוחות ולכן לא היה הרבה מקום לפירוש אישי ולהתנסות. אולם, לאחר כמה שנות תרגול...

תרגילי יוגה הם דרך להיפטר מלחץ מיותר. תרגילים אלה נועדו להפחית את הלחץ היומיומי. אפילו בעת חופשה, ישנם אנשים שלא יצליחו להיפטר מהלחץ העוטף אותם וכך יהרסו לעצמם זמן איכותי ואת תקופת החופשה למעשה. לחץ נפשי בעת חופשה יכול להוביל...

תאמינו או לא אבל הגוף שלכם הוא מכונה לשריפת קלוריות. יתרה מכך, אפילו בזמן שאתם קוראים את המאמר הזה אתם שורפים קלוריות. ההיגיון מאוד פשוט: כל פעולה דורשת אנרגיה. אנרגיה מסופקת ע"י הגוף בעזרת שריפת קלוריות. יותר אנרגיה שתוציאו,...

יוגה היא טכניקה עתיקה, אשר מקורה בדת ההינדית כבר כ-5,000 שנה, אשר יצרה תוצאות מדהימות ברפואה המודרנית. התרגול והפילוסופיה של יוגה שמים פוקוס על טיפול בהתקפים. המונח יוגה מקורו במילה הודית עתיקה "אחדות". יוגה שואפת לאחדות הנפלאה בין הגוף, המוח...

14-16.03.23 במתחם הסינמה סיטי ירושלים הכניסה חופשית במסגרת EXPO ירושלים ייערך ערב הפסטה המסורתי של המרתון ב-16.03.23 כמיטב המסורת וכנהוג בכל המרתונים בעולם, לקראת מרתון winner ירושלים ה-12 שייערך ביום שישי הקרוב ה-17.03.23, תקיים עיריית ירושלים את אירוע EXPO ירושלים - תערוכת...

מאת ד"ר קנת בראדלי, מנהל בריאות ותזונה ראשי, הרבלייף 2020 הייתה שנה יוצאת דופן. בשל המגפה העולמית, רבים מאיתנו בילו זמן רב יותר בבית עם המשפחה. אפייה הפכה לתחביב וזמן האימון בחדר הכושר הצטמצם לאפס. רבים עלו במשקל וסדרי העדיפויות...

כל אדם יודע שאימון כושר הוא דבר חשוב מאוד. מדובר על אימונים שמסייעים לנו לרדת במשקל, לחטב את הגוף, לחזק אותו, להיות בריאים יותר, לפתח סיבולת לב ריאה ועוד. כיום ניתן למצוא סוגי אימונים שונים וכל אדם צריך למצוא...

כל אדם שרוצה לפתח גוף שרירי מכיר את הסוגיה הבאה: האם לשלב פעילות אירובית בתוכנית האימונים? האם זה יפריע לתהליך הגדילה? ומה אם אני לא צריך להוריד אחוזי שומן? כמו שכבר הספקתם להכיר אותי ואת הגישה שלי לעולם הספורט, הכושר...

פעילות גופנית מהווה חלק מהותי מקיום אורח חיים בריא. הנעה של הגוף צופנת בחובה אינספור יתרונות המתפרשים הן על התחום הפיזי והן על התחום המנטלי. פיזית, ספורט משפר את תפקודן של שלל מערכות, כמו מערכות הלב, מערכת הדם ומערכת...