אורח חיים בריא

פעילות גופנית מהווה חלק מהותי מקיום אורח חיים בריא. הנעה של הגוף צופנת בחובה אינספור יתרונות המתפרשים הן על התחום הפיזי והן על התחום המנטלי. פיזית, ספורט משפר את תפקודן של שלל מערכות, כמו מערכות הלב, מערכת הדם ומערכת...

אם אתם מתאמנים על בסיס יומי כנרא שאתם גם פיתחתם לעצכם חוש רעב גדול. חשוב להבין שצריכת מזון בזמן אימון לפני ולאחריו היא דבר סופר חשוב שעשוי להעצים את האימפקט של האימון. לאנשים שאין להם כוח לבשל מומלץ לקחת שייק חלבונים טבעי. ההיתרונות של שייק...

עם מספר שיא של משתתפים- למעלה מ-300 רוכבים ורוכבות מכל הארץ- השתתפו באליפות ישראל הרביעית באנדורו שהתקיימה לראשונה ביער שוויץ בטבריה. כרמל דנון ויהב אוסטפלד כבשו את המקומות הראשונים והציגו דור צעיר, מוכשר ומבטיח במיוחד בענף האופניים. יהב אוסטפלד, בן...

הרוכבים זינקו למסלולי הרכיבה של 50 ק"מ, 30 ק"מ ו-15 ק"מ ועברו דרך הנופים ההיסטוריים והמרהיבים של ירושלים והסביבה האירוע התקיים ביוזמת עיריית ירושלים ובשיתוף המשרד לענייני ירושלים ומסורת, הרשות לפיתוח ירושלים, משרד התרבות והספורט ובהפקת חברת כפיים סגן ראש העיר...

תרגילי יוגה עשויים למנוע או להתגבר על בעיות אכילה. ישנן צורות שונות של הפרעות אכילה, המשפיעות על יותר מ - 10 מיליון נשים ועל יותר ממיליון גברים. מחלות האכילה הנפוצות ביותר מיוצגות על ידי האנורקסיה ובולימיה. הגורמים הקשורים לבעיות אכילה...

יש אנשים שמרגישים כי עצם היותם שמנים מהווה עבורם מעין גזרת גורל, גנטיקה דפוקה, תוצאה של תזונה מערבית לא מאוזנת וכו'. יש אנשים שלא מוותרים ומנסים את כל שיטות הדיאטה החדשניות כדי לרדת במשקל, לפעמים הם משיגים את המטרה...

בדיוק חזרתי מהאימון היומי שלי במכון כושר מזועזע אך עם מסקנות בונות לי ולכם קוראיי הנאמנים. על התופעה הבאה שעליה אני מתכוון להרחיב חשבתי שהיא נפוצה בקרב חלק מאוד מוגדר בקרב האוכלוסייה (בני נוער) אך לתדהמתי נוכחתי לדעת שלא...

זהו, הם נגמרו. ימי החג. כל הטרחה, המשפחתולוגיה והחופש הארוך שנדמה שנמשך רצוף כמעט חודש - כל אלו נשארו מאחור. אלא מה?! גם אם חשבנו, בטעות, שקלוריות בשבת וחג לא נספרות, וככה עיגלנו פינות של תזונה מאוזנת פחות, שתייה לא...

ראשית עלי לומר כי המאמר הבא מדבר על אותם אנשים שאוהבים בשר, נהנים מהטעם שלו אך יחד עם זאת נמנעים מלאכול אותו עקב ההשפעות ההרסניות שיש לו על הגוף שלנו לאורך זמן. כמובן שצמחונים מטעמי אידיאולוגיה / טעם אישי גם...

סוטרות I.2 עד I.4 של פטאנג'אלי מגדירות את תמצית הפילוסופיה של היוגה ואת מקור הבעייתיות של הקיום האנושי. להלן סוטרות אלו, במקור בסנסקריט, ובתרגום לעברית (של ד"ר דני רוה): אך היוגה אינה תרופת קסם. דרך הס. איינגאר 2 yogash chitta vritti nirodhah יוגה...