פרוביוטיקה – החיידקים הטובים לשיפור בריאות הציבור
במערכת העיכול שלנו יש כ – 400 סוגים של חיידקים הבונים את הפלורה הטבעית של המעיים. ירידה באיכותם, או במספרם תביא לשגשוג של חיידקים מזיקים (פתוגנים). במערכת העיכול מתקיים מאבק מתמיד בין החיידקים הפתוגנים לבין החיידקים הידידותיים.
החיידקים הידידותיים שימשו...
ככה בוחרים שיטת יוגה לתרגול
להחליט להתחיל בתרגול יוגה זו בחירה נפלאה אשר מהווה בעבורכם שער כניסה לדרך חיים בריאה ומספקת יותר. במידה ואתם נמצאים בשלב זה, כנראה שכבר התחלתם בחיפוש בגוגל אחר השיטות השונות ואתם עדיין לא בטוחים איזו שיטה מתאימה לכם יותר....
התעמלות ביוגה מורידה כאבי דלקות פרקים
פעילות פשוטה הכוללת יוגה, מקלה על כאבי פרקים ועוזרת משמעותית להתמודד עם כאב כרוני כמו זה של דלקות פרקים. דלקת פרקים, היא מחלה המשפיעה על המפרקים בגוף, על הרקמות העוטפות אותן ועל רקמות אחרות הקשורות לפרקים. דלקות פרקים מונעות...
יצירת חלל אימון מושלם בבית: שילוב של ספת כושר ושולחן פינג פונג
הרצון לשמור על אורח חיים בריא ופעיל הביאה לכך שלא מעט אנשים מחפשים פתרונות נוחים ונגישים לאימון גופני מבלי לצאת מהבית. אחת הדרכים היעילות ביותר לשדרג את חוויית הכושר הביתית היא על ידי שילוב של ציוד כושר איכותי עם...
למה כדאי לבחור אימונים אישיים?
כל אדם יודע שאימון כושר הוא דבר חשוב מאוד. מדובר על אימונים שמסייעים לנו לרדת במשקל, לחטב את הגוף, לחזק אותו, להיות בריאים יותר, לפתח סיבולת לב ריאה ועוד. כיום ניתן למצוא סוגי אימונים שונים וכל אדם צריך למצוא...
עצור! רגע! לאן אתה ממהר?!
בדיוק חזרתי מהאימון היומי שלי במכון כושר מזועזע אך עם מסקנות בונות לי ולכם קוראיי הנאמנים. על התופעה הבאה שעליה אני מתכוון להרחיב חשבתי שהיא נפוצה בקרב חלק מאוד מוגדר בקרב האוכלוסייה (בני נוער) אך לתדהמתי נוכחתי לדעת שלא...
הדרך המקצועית להפוך למאמן כושר מצליח
עולם הספורט והכושר הפכו להיות חלק בלתי נפרד מחיינו בעשורים האחרונים. עם העלייה במודעות לחשיבות של אורח חיים בריא ופעיל, הביקוש למאמנים מקצועיים שיוכלו להדריך ולהנחות אותנו בדרכנו לגוף חטוב וחזק רק הולך וגובר. מאמני הכושר הפכו להיות יותר...
יוגה היא דרך נהדרת להתעמל
יוגה היא דרך נהדרת להתעמל. יוגה בטוחה כמעט לכולם, ללא קשר למצב הפיזי או גיל המתרגל. מרבית האנשים הבינו שיוגה היא דרך נהדרת לשפר את הגמישות, אך היא גם דרך נהדרת להפחית מתח.
תרגילי נשימה פשוטים יכולים לעזור לגופך להילחם...
יוגה – עוזרת לשמור על הגזרה
עד לא מזמן, הודו הייתה ידועה כאומה של נחשים ופילים, אך כעת העולם מכיר אותה כמדינה בה הומצאה "יוגה". יוגה הפכה לצורת ההתעמלות הפופולרית ביותר בעולם כולו, שינתה את מסלול החיים של רבים וצוברת פופולריות בכל פינה בעולם. יוגה...
אימוני יוגה בשילוב דיאטה ותזונה נכונה
אימוני יוגה, בשילוב זהיר של דיאטה, יספקו אורח חיים מאוזן. כוחה של היוגה בשינוי המחשבה הפנימית והראייה העצמית יכולה לבוא לביטוי בירידה במשקל ובטיפוח העצמי. אימוני יוגה עוזרים להגדיל את המטבוליזם, עוזרים לתהליך שריפת הקלוריות, אך, זוהי לא שיטה...
המומלצים שלנו
מתכונים לארוחת צהריים בריאה ומשביעה
אחד האתגרים הגדולים העומדים בפני כל אדם שמחליט לאמץ אורח חיים בריא, הוא למצוא מתכונים לארוחת צהריים שתהיה לא רק בריאה, אלא גם טעימה...
