אורח חיים בריא

בדיוק חזרתי מהאימון היומי שלי במכון כושר מזועזע אך עם מסקנות בונות לי ולכם קוראיי הנאמנים. על התופעה הבאה שעליה אני מתכוון להרחיב חשבתי שהיא נפוצה בקרב חלק מאוד מוגדר בקרב האוכלוסייה (בני נוער) אך לתדהמתי נוכחתי לדעת שלא...

להחליט להתחיל בתרגול יוגה זו בחירה נפלאה אשר מהווה בעבורכם שער כניסה לדרך חיים בריאה ומספקת יותר. במידה ואתם נמצאים בשלב זה, כנראה שכבר התחלתם בחיפוש בגוגל אחר השיטות השונות ואתם עדיין לא בטוחים איזו שיטה מתאימה לכם יותר....

בשנים האחרונות, תופעה מרתקת מתרחשת בעולם הספורט והכושר - קיר הטיפוס הפך מתחביב של מעטים לפעילות פופולרית המושכת אליה מתאמנים מכל הגילאים והרקעים. מה שהתחיל כאמצעי אימון למטפסי הרים מקצועיים בשנות ה-60 של המאה ה-20, התפתח לענף ספורט עצמאי...

אנשים רבים טועים לחשוב שעליה במשקל מסתכמת רק בצריכה גדולה יותר של קלוריות מאשר הוצאתם ע"י פעילות גופנית. המאמר הבא יפתח פניך צוהר לעולם שלם של סיבות שבגללן אתם עולים במשקל בחורף. ההיגיון הפשוט אומר לנו שהסיבה בגללה אנו מעלים במשקל היא...

הגיל השלישי, גיל הפרישה או גיל הזהב, לא משנה כיצד תקראו לו – זה הזמן שלכם, השנים בהם תוכלו סוף סוף לקטוף את פרי עמלכם ולהשקיע בעצמכם. למענכם וגם למען משפחתכם מוטב לכם לשמור על עצמכם כדי שתוכלו ליהנות...

כיום, יוגה היא דרך אפקטיבית לשלוט בסוגים שונים של מחלות, במיוחד הכרוניות. תרגילי יוגה מיוחדים הם דרך לשלוט בהתקפי אסטמה. יוגה היא מערכת הכוללת תרגילים אשר יכולים להועיל לאנשים, גם פסיכולוגית וגם מנטלית, בכל הגילאים. אסטמה היא בעיית נשימה נפוצה,...

כידוע, כמעט בכל דיאטה מומלץ לאכול פחמימות מורכבות ולא פחמימות פשוטות. בשיטה הייחודית של דור אקשטיין מאמן תזונתי ומומחה לעיצוב הגוף מומלץ דווקא לאכול את הפחמימות הפשוטות ביום אימון מאשר את המורכבות, כשמאחורי ההסבר קיימת סיבה הגיונית ונכונה פיסיולוגית. בעזרת...

זהו, הם נגמרו. ימי החג. כל הטרחה, המשפחתולוגיה והחופש הארוך שנדמה שנמשך רצוף כמעט חודש - כל אלו נשארו מאחור. אלא מה?! גם אם חשבנו, בטעות, שקלוריות בשבת וחג לא נספרות, וככה עיגלנו פינות של תזונה מאוזנת פחות, שתייה לא...

כיום, רוב בני האדם סובלים מכאבי גב. הגורמים לבעיה שונים אך נמצא כי תרגילי יוגה יכולים לשמש כפתרון יעיל לבעיה. יוגה מכילה תנועות גופניות וגם משלבת כוח נפשי כאשר היא שמה דגש על פוקוס מנטלי. גבך הוא החלק הכי יסודי...

כל אדם שרוצה לפתח גוף שרירי מכיר את הסוגיה הבאה: האם לשלב פעילות אירובית בתוכנית האימונים? האם זה יפריע לתהליך הגדילה? ומה אם אני לא צריך להוריד אחוזי שומן? כמו שכבר הספקתם להכיר אותי ואת הגישה שלי לעולם הספורט, הכושר...