אורח חיים בריא

שגרת החיים רוויה במתחים, לחצים וחרדות המותירות חותם על גופינו ונפשנו. המשכנתא, המציאות הכלכלית, דאגה ליקירנו, לחץ להצליח, הלחץ להתקדם, להתפתח ולשגשג, הלחץ לרצות את עצמנו במקביל לריצוי האהובים לנו הן רק דוגמאות מובחרות על קצה מהמזלג מרשימה ענפה...

היום אני רוצה לעסוק בסוגיה שאולי לא מעסיקה רבים מן הקוראים אך אני בטוח שלה השפעה מכרעת על התוצאות שאליהם הגעתם או לא הגעתם טרם קריאת המאמר הנוכחי. לפני שאני אגע בנושא שלשמו התכנסנו כאן היום אני רוצה להבהיר משהו...

חוגי ספורט לילדים הם הרבה יותר מאשר פעילות אחר הצהריים - הם מהווים השקעה חיונית בעתידם. ההשפעה החיובית של פעילות ספורטיבית מאורגנת על ילדים צעירים היא רב-ממדית ומשמעותית, החל מהתפתחות פיזית ועד להישגים אקדמיים. כאשר ילדים משתתפים בחוגי ספורט, הם...

כתלמידים מתחילים בשיטת איינגאר, היינו צריכים לקבל הנחיות מדויקות ומפורטות מהמורה ולנסות לבצען בצורה מדויקת ככל האפשר – בשנים הראשונות לא הכרנו מספיק טוב את התנוחות ולכן לא היה הרבה מקום לפירוש אישי ולהתנסות. אולם, לאחר כמה שנות תרגול...

הרצון לשמור על אורח חיים בריא ופעיל הביאה לכך שלא מעט אנשים מחפשים פתרונות נוחים ונגישים לאימון גופני מבלי לצאת מהבית. אחת הדרכים היעילות ביותר לשדרג את חוויית הכושר הביתית היא על ידי שילוב של ציוד כושר איכותי עם...

יוגה שונה לחלוטין מפילאטיס. יוגה עוסקת בכוח, גמישות ומודעות פנימית, כאשר פילאטיס עוסק רק בחיטוב. פילאטיס הומצא כדרך לגרום לאנשים להראות טוב יותר וזו כמובן גם דרך שיווקית טובה מאוד למכור קלטות וידאו לעומת זאת, ליוגה היסטוריה עתיקה, היא...

בעולם הכושר והספורט, אחת ההחלטות החשובות היא בחירה בין אימונים אישיים לאימונים קבוצתיים. לכל אחת מהאפשרויות יתרונות וחסרונות משלה. אימונים אישיים מציעים מספר יתרונות משמעותיים. ראשית, המתאמן זוכה לתשומת לב מלאה של המאמן, מה שמאפשר מעקב צמוד אחר הביצועים ותיקון מיידי...

במערכת העיכול שלנו יש כ – 400 סוגים של חיידקים הבונים את הפלורה הטבעית של המעיים. ירידה באיכותם, או במספרם תביא לשגשוג של חיידקים מזיקים (פתוגנים). במערכת העיכול מתקיים מאבק מתמיד בין החיידקים הפתוגנים  לבין החיידקים הידידותיים. החיידקים הידידותיים שימשו...

פעילות גופנית מהווה חלק מהותי מקיום אורח חיים בריא. הנעה של הגוף צופנת בחובה אינספור יתרונות המתפרשים הן על התחום הפיזי והן על התחום המנטלי. פיזית, ספורט משפר את תפקודן של שלל מערכות, כמו מערכות הלב, מערכת הדם ומערכת...

אם אתם מתאמנים על בסיס יומי כנרא שאתם גם פיתחתם לעצכם חוש רעב גדול. חשוב להבין שצריכת מזון בזמן אימון לפני ולאחריו היא דבר סופר חשוב שעשוי להעצים את האימפקט של האימון. לאנשים שאין להם כוח לבשל מומלץ לקחת שייק חלבונים טבעי. ההיתרונות של שייק...