חדר כושר בבית

חדר כושר בבית

הגיל השלישי, גיל הפרישה או גיל הזהב, לא משנה כיצד תקראו לו – זה הזמן שלכם, השנים בהם תוכלו סוף סוף לקטוף את פרי עמלכם ולהשקיע בעצמכם. למענכם וגם למען משפחתכם מוטב לכם לשמור על עצמכם כדי שתוכלו ליהנות...
פיתוח השריר תזונה בריאה לחיזוק השרירים

פיתוח השריר תזונה בריאה לחיזוק השרירים

אם אתם מתאמנים על בסיס יומי כנרא שאתם גם פיתחתם לעצכם חוש רעב גדול. חשוב להבין שצריכת מזון בזמן אימון לפני ולאחריו היא דבר סופר חשוב שעשוי להעצים את האימפקט של האימון. לאנשים שאין להם כוח לבשל מומלץ לקחת שייק חלבונים טבעי. ההיתרונות של שייק...

הכן גופך לקיץ! כיצד להגיע לקיץ בריאים ונמרצים

מאת ד"ר קנת בראדלי, מנהל בריאות ותזונה ראשי, הרבלייף 2020 הייתה שנה יוצאת דופן. בשל המגפה העולמית, רבים מאיתנו בילו זמן רב יותר בבית עם המשפחה. אפייה הפכה לתחביב וזמן האימון בחדר הכושר הצטמצם לאפס. רבים עלו במשקל וסדרי העדיפויות...

דור אקשטיין ביקורת בונה שריר

כידוע, כמעט בכל דיאטה מומלץ לאכול פחמימות מורכבות ולא פחמימות פשוטות. בשיטה הייחודית של דור אקשטיין מאמן תזונתי ומומחה לעיצוב הגוף מומלץ דווקא לאכול את הפחמימות הפשוטות ביום אימון מאשר את המורכבות, כשמאחורי ההסבר קיימת סיבה הגיונית ונכונה פיסיולוגית. בעזרת...
חלבונים, שייקים, תרגילים ביתיים ומה שביניהם - כל הטיפים לאימון מוצלח

חלבונים, שייקים, תרגילים ביתיים ומה שביניהם – כל הטיפים לאימון מוצלח

פעילות גופנית מהווה חלק מהותי מקיום אורח חיים בריא. הנעה של הגוף צופנת בחובה אינספור יתרונות המתפרשים הן על התחום הפיזי והן על התחום המנטלי. פיזית, ספורט משפר את תפקודן של שלל מערכות, כמו מערכות הלב, מערכת הדם ומערכת...

משקה הספורט החדש של כוכב הכדורגל: כריסטיאנו רונאלדו

חברת התזונה הבינלאומית הרבלייף משיקה עם כוכב הכדורגל משקה ספורט לאספקת אנרגיה ושיפור ביצועי הסיבולת   CR7 DRIVE – תומך בסגנון חיים פעיל   כוכב הכדורגל הבינלאומי, כריסטיאנו רונאלדו, פיתח יחד עם מומחים בתזונת ספורט מחברת התזונה הבינלאומית הרבלייף, משקה ספורט היפוטוני לאספקת...
רגעים קטנים של אושר

רגעים קטנים של אושר

שגרת החיים רוויה במתחים, לחצים וחרדות המותירות חותם על גופינו ונפשנו. המשכנתא, המציאות הכלכלית, דאגה ליקירנו, לחץ להצליח, הלחץ להתקדם, להתפתח ולשגשג, הלחץ לרצות את עצמנו במקביל לריצוי האהובים לנו הן רק דוגמאות מובחרות על קצה מהמזלג מרשימה ענפה...
ככה בוחרים שיטת יוגה לתרגול

ככה בוחרים שיטת יוגה לתרגול

להחליט להתחיל בתרגול יוגה זו בחירה נפלאה אשר מהווה בעבורכם שער כניסה לדרך חיים בריאה ומספקת יותר. במידה ואתם נמצאים בשלב זה, כנראה שכבר התחלתם בחיפוש בגוגל אחר השיטות השונות ואתם עדיין לא בטוחים איזו שיטה מתאימה לכם יותר....
איך לשמור על בריאות המשפחה בעידן המודרני

איך לשמור על בריאות המשפחה בעידן המודרני

העידן המודרני הביא איתו שינויים משמעותיים בחי היומיום של כל בני המשפחה, חלקם חיוביים ואחרים בעייתיים מבחינת שמירה על הבריאות. כיצד להוציא את המיטב ולהתמודד עם האתגרים? בואו לקרוא. העידן המודרני והדיגיטלי מאופיין במספר בעיות בריאות שנעשו נפוצות מאוד יחסית...

פרוביוטיקה – החיידקים הטובים לשיפור בריאות הציבור

במערכת העיכול שלנו יש כ – 400 סוגים של חיידקים הבונים את הפלורה הטבעית של המעיים. ירידה באיכותם, או במספרם תביא לשגשוג של חיידקים מזיקים (פתוגנים). במערכת העיכול מתקיים מאבק מתמיד בין החיידקים הפתוגנים  לבין החיידקים הידידותיים. החיידקים הידידותיים שימשו...

המומלצים שלנו

מתכון: פלאפל מחומוס אורגני מונבט

טרם הכנת הפלאפל יש להנביט את גרגירי החומוס. לוקחים 500 גרם חומוס אורגני (או כל כמות רצויה אחרת) ומשרים במשך יומיים, עם החלפה של המים...

חמים מהתנור